아기 꿀잠 재우는 마법 육아법 BEST 5 (엄빠 꿀잠 보장!)

 

아기 꿀잠 재우는 마법 육아법 BEST 5 (엄빠 꿀잠 보장!)

 

 

 

 

 

꿀같은 조리원 생활을 끝내고 설레임 반, 두려움 반으로 사랑스러운 아기를 집으로 데려와 새로운 생활을 시작할 때 밤낮으로 이어지는 잠투정과 칭얼거림에 육아의 매운맛을 톡톡히 보고있는 시기라면 여러가지 방법의 아기 꿀잠 재우는데에 도움이 되는 방법이 있으니 하나씩 보고 아기 꿀잠 재우는 방법을 시도해 보시기 바랍니다^^

 

아기의 수면 신호 파악 및 활용

 

아기가 졸리다는 신호를 보낼 때 바로 재우는 것이 중요한데 이 졸린 신호를 놓치게되면 아기는 오히려 더 보채고 잠들기 어려워할 수 있습니다. 

• 졸린 신호: 눈을 비비거나, 하품을 하거나, 멍하게 있거나, 보채기 시작하는 등의 행동을 보입니다.
• 졸린 신호 포착: 이러한 신호를 놓치지 않고 아기가 졸려 할 때 바로 눕히고 토닥여 주는 것이 중요합니다.
• 과도한 자극 피하기: 잠들기 전에는 격렬한 놀이나 과도한 자극은 피해주세요.

 

1. 규칙적인 수면 루틴 만들어 주기

 

목욕 시키기 -> 마사지 해주기 -> 수유하기

 

매일 밤 잠자리에 들기 전에 규칙적인 수면 루틴을 만들어 반복해 주면 아기가 잠자리에 들 시간이라는 신호를 받아 효과적으로 잠을 재울 수 있습니다. 규칙적인 취침 루틴은 보통 따뜻한 물로 목욕시켜 아기를 편안하게 이완시켜 주고 목욕후 부드럽게 마사지를 해 주어 안정감을 느끼도록 하고 잠들기 직전 수유를 하여 아기에게 포만감을 느끼게 만들어 잘 잘수 있도록 해줍니다. 다만 잠들기 전에 수유를 너무 많이하게되면 속이 불편해 오히려 잠 못들 수 있으므로 적당한 양을 수유하도록 해주세요. 수유 후에는 아기가 깊고 편안하게 잠들 수 있도록 조용하고 어두운 분위기를 만들어 수면 분위기를 조성해 주세요. 그리고는 부드럽고 조근조근한 목소리로 자장가를 불러주세요. 

 

2. 백색 소음 들려주기(feat. 드라이기 소리)

규칙적인 수면 루틴을 했는데도 불구하고 아기가 잠들지 못한다면 백색소음을 들려주어 아기에게 편안하고 안정감을 느끼게 해주세요. 백색소음을 틀어 놓을 수 있는 제품들도 많지만 유튜브로 재생시켜 들려주면 편리합니다. 저는 주로 드라이기 소리와 비오는 소리를 들려주는데 이 소리들을 들려주면 울며 칭얼거리다가도 조금이나마 소리가 잦아드는 것을 느끼실 수 있을 겁니다. 

 

3. 쪽쪽이, 토닥여주기

백색 소음을 들려 주었음에도 아기가 계속 보채고 울고 칭얼거린다면 아기에게 쪽쪽이를 물려주고 엉덩이를 쓸어내리며 토닥거려 주거나 가슴부분을 살며시 누르며 토닥여 줍니다. 아기가 세게 울면 엉덩이를 토닥거릴때 속도를 빠르게하여 토닥여주고 울음이 조금씩 진정이되면 속도를 서서히 늦추며 토닥여 줍니다.  그러다보면 어느새 새근새근 잠들어 있는 아기를 보실 수 있게 될 겁니다.

 

4. 옆잠 베개(feat.라라스 베개)

아기가 아직 뒤집기를 못하는 시기라면 옆잠 베개를 추천 드립니다. 저는 아기를 재울때 옆잠 베개로 효과를 아주 톡톡히 봤습니다. 옆잠 베개에는 라라스 베개가 유명한데 가격이 좀 있는 편이라 가격면에서 부담이 되신다면 당근에서 구입한 후 효과가 있으면 구매해 보시는 것도 좋을듯 합니다. 백색 소음을 틀어 놓고 아기에게 쪽쪽이를 물려 옆잠 베개에 눕히고 등과 엉덩이를 적당한 속도로 쓸어내리며 토닥여 주면 아기가 꿀잠을 자고 있는 모습을 보실 수 있습니다.  

 

5. 아기띠 하기

아기에게 쪽쪽이를 해준 후 아기띠를 하고 등을 토닥여주며 왔다갔다하며 살며시 흔들흔들 해주면 아기의 눈이 서서히 감기는 모습을 보실 수 있을 거예요. 아기가 잠이 들어도 내려 놓다보면 다시 깨는 경우가 많은데 그럴때 위에서 말한 방법으로 쪽쪽이를 물려주고 옆잠 베개에 아이를 눕혀 몇번 토닥여 주면 금방 잠들어 있는 아기를 보실 수 있을 거예요.   

 

 

 

 

아기에게는 편안함 밤을 보낼 수 있게 해주고 육아에 지친 엄마, 아빠에게는 이른 육퇴를 시켜주어 휴식을 가져다주고 조금이라도 더 잘 수 있게 만들어 주는 아기 꿀잠 재우는 마법의 육아법에 대해 알아보았습니다. 아기의 칭얼거림과 잠투정으로 힘든 시기를 보내고 계신다면 지금 바로 시도해보셔서 아기와 엄마, 아빠 모두 달콤한 휴식을 누려보시길 바라겠습니다.

 

 

 

아기 재우는 방법 BEST5에 대해 포스팅 해보았습니다.

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